腎虛腰痛 喝湯按摩來治療


  腎虛腰痛食療方

  一、杜仲桑寄生牛尾湯

  原料:牛尾一條,桑寄生3克,杜仲15克

  調味料:生薑2片,陳皮2小塊,小蔥1根,鹽適量

  做法:

  1、桑寄生、杜仲、陳皮洗淨,放在清水裡浸泡15分鐘,生薑、蔥洗淨;

  2、牛尾洗淨切段,放入沸水裡,加生薑、蔥,汆燙,撈出備用;

  3、鍋加水,倒入所有的原料,加入陳皮,用大火煮沸,中火慢煲2小時,最後加鹽調味即可。

  功效:杜仲性溫,味辛,入肝、腎經,有補肝腎、強筋骨安胎的功效,特別適合因腎虛引起的腰腿酸痛,與牛尾搭配煲湯,更能體現其養生保健價值。

  二、核桃花生豬骨湯

  原料:豬脊骨300可,花生仁50克,核桃肉30克

  調味料:生薑1片,陳皮1塊,鹽

  做法:

  1、陳皮、生薑洗淨備用;將花生仁和核桃肉放清水裡浸泡15分鐘,洗淨備用;豬脊骨洗淨切成小段,放沸水汆燙,撈出,洗淨備用;

  2、先將陳皮、生薑放進鍋裡,加水煮沸,倒入其它所有材料,用大火再次煮沸後撈掉浮沫,用中火煲3小時,最後加鹽調味即可。

  功效:核桃是傳統的補腎佳品,也是治療腎虛的藥膳中常用的主料,無論是配藥用,還是單獨生吃、煲湯,都有補血養氣、補腎填精等良好功效,尤其對於腎虛引起的腰痛有著很好的改善作用,腎功能不強、腎虛患者可以常喝此湯。

  補腎強身 按摩命門穴

  按摩也是治療腎虛腰痛的一個方法,補腎強身的穴位有很多,今天就為大家介紹一個穴位——命門穴。

  命門穴,在我們的腰部後正中線上,用手摸到第二腰椎棘突下凹陷的部分就是命門穴,這個穴位是補腎壯陽的主要穴位之一,對腎虛引起的病症有很好的治療效果,同時經常按摩該穴位還能延緩衰老,讓你變得更長壽。

  按摩該穴位的時候,用手指搓擦命門,同時也摩擦兩腎部位,感覺到部位發燙後,摩擦雙手,讓雙手變熱,然後摀住兩腎。每天堅持10分鐘,對治療腰痛、老人斑、精力下降等有很好的治療效果。  (99健康網(www.zhongyiyi.com)專稿,如需轉載請註明出處。) 

(責任編輯:林小萍)