中醫治頸椎疼痛的幾個妙招


  中醫緩解頸椎疼痛的妙招

  長期伏案工作者,頸部肌肉韌帶長期緊張,局部長期供血勢必減少,也就出現了“冬天的管道”現象。隨著低領衫的盛行,頸椎疼痛者變得常見,因為人體背面的頸項兩側有風池穴,頸項正中有風府穴。

  先輩穿的中式立領是為了頸部風池、風府穴不受寒而設計的,其實更具智慧。這裡給大家推薦幾個暖頸小方法:

  1、大號熱水袋枕3晚可治癒

  用大號熱水袋灌半袋開水(剛開的水要稍放一會兒,溫度大概80-90℃),裹上兩層毛巾,枕著睡覺,以感到溫熱不燙為宜。夏天水溫可以保持到天亮,冬天水涼了需換水一次,謹防燙傷。大約枕到1小時,局部會出汗,不用關注,繼續睡覺。一般患者連枕三晚,症狀會明顯好轉,頸部輕鬆舒緩,甚至治癒。其原理是:血得寒則凝、得熱則行。

  2、名老中醫絕活:按摩天宗穴

  取穴:上半身保持直立,左手搭上右肩,左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然垂直,中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。常按摩天宗穴,可緩解肩關節周圍肌肉勞累。具體做法由痛按到不痛,一般一次點按10-15分鐘。

  3、辣椒泡酒外塗也有效

  辣椒2兩、高度白酒半斤。將辣椒浸泡入白酒中,浸泡一周左右後,取適量酒液塗抹患處。辣椒味辛性溫,酒性發散,外塗溫通經絡,發散邪氣。

  4、活絡定痛湯熏洗或熱敷均可

  藥物:當歸、丹參、羌活、海桐皮、防己、續斷、伸筋草、透骨草、薑黃、牛膝、赤芍、杜仲各30克,細辛、洋金花各10克。

  方法:

  熏洗——上述藥物加水煎湯滾沸30分鐘後,加醋(500毫升)熏洗患處。適用於關節、肌肉損傷面積較小處。

  熱敷——醋泡上述藥物,直至藥材將醋吸盡,將藥材裝入布袋內,上鍋蒸30分鐘後熱敷患處。適用於關節、肌肉損傷面積較大處。

  藥材活血化淤、祛風濕而止痛,加醋軟堅散結,伸筋活絡。這個方子療效甚好,對所有軟組織急慢性損傷都不錯,特別是骨傷手術後局部水腫一般三個月才消除,用此方後一周見效。

  頸椎疼痛患者要注意什麼

  1、保持正確的姿勢,注意端正頭、頸、肩、背,不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。長期伏案工作者,應定時改變頭部體位,按時做頸肩部肌肉的鍛煉。

  2、保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫生治療,減少復發。

  3、加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工餘時,做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利於頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

  4、避免高枕睡眠的不良習慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能。

  5、注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡。加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工餘時,做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利於頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力避免高枕睡眠的不良習慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能。注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡。 

(責任編輯:林小萍)