女性必看的五款養顏粥


  1、心與容顏

  心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤光澤。若心氣不足,心血少,面部供血不足,皮膚得不到滋養,臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。

  健康提點 桂圓蓮子糯米粥

  心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克,糯米100克,加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血,潤膚紅顏。

  2、肝與容顏

  肝主藏血,使氣血平和,面部血液運行充足,表現為面色紅潤光澤。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養,則面色無華,暗淡無光,兩目乾澀,視物不清。

  健康提點 銀杞菊花粥

  對肝臟失調者,中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為 銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內,加水適量煮粥,粥熟後調入適量蜂蜜服食。

  3、脾與容顏

  脾為後天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運,則氣血旺盛,見面色紅潤,肌膚彈性良好。反之,脾失健運,氣血津液不足,不能營養顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。

  健康提點 紅棗茯苓粥

  脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是 大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。

  4、肺與容顏

  肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順,人體通過肺氣的宣發和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚乾燥,面容憔悴而蒼白。

  健康提點 百合粥

  肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰,可食用“百合粥”。其做法是 百合40克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。

  5、腎與容顏

  腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能也將正常運行,氣血旺盛,容貌不衰。

  健康提點 芝麻核桃粥

  腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是 芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放鍋內,加水適量煮粥。代早餐食。

(責任編輯:醉筆)