一、多喝水和綠茶
如果你的男朋友或老公讓你多多喝水，請千萬不要責怪他，反而要感謝他。女人多喝水可以幫助體內吸收營養物質，同時還能夠幫助排出體內毒素以及調理新陳代謝，皮膚自然也會變得水潤透亮啦!
當然，如果你覺得光喝水平淡無味的話，不如泡上綠茶來達到雙效美容的效果吧!綠茶中的維生素含量非常高，富含維生素B2和維生素A，另外還有殺菌抗毒的成分，不僅有很好的補水、收縮毛孔、祛痘的功效，還能夠有效地緊致肌膚，預防色斑及雀斑問題的產生。
如果你存在黑眼圈、眼袋等眼部肌膚問題，那麼，飲用完的綠茶包也可以冷卻後敷在眼睛上，能夠有效消腫，解決眼部肌膚問題。另外，茶包裡的茶也可以與潔面乳一起洗臉使用，能夠徹底消除皮膚的污垢，絕對不會給肌膚造成任何負擔，美眉們可以大膽嘗試哦!
二、多吃紅棗
眾所周知，紅棗(即大棗)是女人補氣補血的最佳食物。紅棗中的維生素含量非常高，俗話說：“一日吃三棗，一生不顯老”，說得就是用紅棗來補氣血、養人。常吃紅棗可增強體內元氣、促進新陳代謝、調理體內營養均衡，而女人更是需要紅棗來滋養。保證每日吃三四顆紅棗，或即食或泡水或煮粥均可，長期堅持，便可使肌膚紅潤、光澤、有氣色。想成為素顏美女便是近在咫尺啦!
三、多吃番茄
番茄是美容護膚的理想食材，也是一種美白祛痘的好食物。番茄中所含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，它能夠減少肌膚中自由基的破壞，有效達到祛痘美白的效果!每日早餐時吃一個番茄或是喝一杯番茄汁，長期堅持，皮膚想不好都難了。如果條件不允許或是不方便的話，建議每週吃兩到三次。
值得注意的是，番茄最好是生食，翻炒過的番茄便大大失去了美容的功效。
四、多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔中所含的維生素和β胡蘿蔔素具有抗氧化及美白肌膚的功效。多吃胡蘿蔔，能夠清除皮膚的多餘角質，減緩肌膚油膩的狀況，令痘痘無法在臉部生存。因此，想要成為素顏美女，多吃胡蘿蔔也是非常關鍵的哦!
值得注意的是，與番茄相同，胡蘿蔔最好也是生食，炒熟後的胡蘿蔔的維生素含量會大大降低。
因此，先從以上四大飲食方法入手吧，養成素顏美女指日可待啦!(99健康網(www.zhongyiyi.com)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：王清惠）