1、少吃感光蔬菜
在這盛夏季節，我們應該少吃感光蔬菜，如：白蘿蔔、芹菜、香菜，這些食物吃多了會讓愛長斑的女性更容易出現色斑。，所以在夏天應該吃些能抑制色素沉著，讓肌膚變得白皙的水果素菜，就如西紅柿、捲心菜、獼猴桃、草莓、花菜等等。
2、不建議使用果酸類護膚產品
果酸護膚品刺激性比較大，使用後臉部會脫落一些小皮屑，讓新生皮膚暴露在外，新生皮膚是比較脆弱在強烈的陽光照射下，肌膚很容易灼傷。
3、去角質不能過於頻繁
臉部的角質層是很重要的，也能防止外來物質對肌膚的侵害，能有效的減少細菌、微生物的入侵，還能抵抗雨淋、風吹等等，如果頻繁的去角質，這會影響肌膚的自然代謝規律，特別是在炎熱的夏季肌膚更應該需要角質層的保護，不然很容易出現皮炎，加大細菌感染的可能性。通常一周去一次就可以了。
4、不能只美白不防曬
美白的護膚產品通常是抑制黑色素生成，可以在黑色素形成的每個階段起到作用，可以抑制黑色素的產生，美白產品能很好的避免斑點產生，但是任何的美白產品都是不能取代防曬產品，如果只是做了美白工作沒有做好防曬工作，這不僅不能起到皮膚美白的效果，反而讓肌膚暴露在陽光下，這是讓陽光肆無忌憚的侵害我們肌膚。
在這炎熱的夏天，紫外線是很強烈的，對肌膚的傷害是很大的，雖然紫外線能有效的殺死皮膚表面的細菌，但是過強的紫外線是會破壞我們肌膚的細胞，讓肌膚淺表面的血管擴張，出現充血，甚至是出現水腫的想像，這有可能引發皮膚癌疾病。
5、補充水分
由於在夏季溫度升高，肌膚水分很容易被蒸發，為了能讓肌膚保持滋潤，一定要飲用充足的水分。如果是呆在空調房內，一定要使用保濕類的護膚產品，需要飲用更多的水，也可以隨身備保濕噴霧，在肌膚乾燥的時候噴一噴，這省事又省心，，這能很好的避免肌膚因為缺水而出現乾燥老化的現象。晚上睡覺的時候可以塗抹補水的凍膜，可以讓肌膚保持白皙潤澤。
6、保持室內乾淨，避免蚊蟲叮咬
在夏季夜晚最讓人煩惱和麻煩的事就是那些小昆蟲影響自己的睡眠，還會傳播疾病，造成肌膚的各種損害，所以室內一定要保持乾淨，這點非常重要，可以在自己要外出的時候在房間內噴灑些滅蟲劑，這可以避免殺蟲劑對自己的傷害。(99健康網(www.zhongyiyi.com)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：王清惠）