現如今，馬不停蹄的生活節奏和壓力讓美眉們很難“日出而作，日落而息”，因而，生活習慣、飲食習慣、睡眠習慣的不規律等等，似乎都成為了很多美眉生活中的常態，殊不知，這樣越發不健康的生活習慣會嚴重影響著美眉們的肌膚健康，加速肌膚衰老。想要從根源做到養顏護膚，就要保證內外兼修保養，外表的護理當然重要，但更不能忽視對內在的調養。下面，讓我們一起來看看怎樣做到內外兼修的完美護膚!
1、晨起一杯水
要想肌膚水潤白皙，首先要確保體內沒有毒素，因此，早晨起床後喝一杯水就變得尤為重要了，而清楚的五點到七點這個時間段，是腸胃排毒的時間，喝一杯水可以幫助美眉們有效排出體內多餘的毒素，維持肌膚潤滑白皙。同時，清晨起床後的這一杯水也可以有多重選擇，檸檬水、蜂蜜水、淡鹽水等等，可依據美眉們各自的喜歡來做選擇，排毒養顏的效果都非常好哦!
2、控油清潔很關鍵
很多美眉之所以會出現各種肌膚問題，主要原因就是面部清潔不夠，油脂分泌過於旺盛，經常出油出汗是美眉們最頭疼的問題，顯然面部清潔非常關鍵。夏天是面部肌膚非常容易出油的季節，此時對於護膚品的選擇應選擇清爽型的，控油效果比較好，建議美眉們選擇溫和型的、無刺激的、清爽型的潔面乳，給肌膚最溫柔的呵護。同時，在飲食上，應以清淡的飲食為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸、膨化食品，內外兼修，保養肌膚。
3、嬌嫩的眼部肌膚要格外保養
脆弱的眼部肌膚是最容易出現各種瑕疵的，眼部肌膚是整體面部肌膚的靈魂，一個女人的肌膚是否健康完美，看一眼她的眼睛就知道。任何的眼部肌膚問題，例如黑眼圈、眼袋、眼周紋等等，都會讓你的女人魅力大打折扣。
對於眼部肌膚的護理，也要注重內外兼修調理。首先，塗抹眼霜是必須的，早晚都要塗抹營養晚霜，除此以外，在飲食上面，應多吃一些明目護眼的水果和蔬菜，平時可以多喝枸杞水，在電腦面前工作的美眉可以多喝綠茶，能夠幫助緩解眼部疲勞，趕走眼部肌膚問題。
4、內外兼修護膚 運動少不了
充足的運動可以幫助美眉們排出汗液、排出體內多餘的毒素，從而令肌膚潤滑白皙。請不要把忙當成是不運動的借口，如果平時真的沒有太多時間運動，那麼就請捨棄電梯，選擇爬爬樓梯，多走路，少開車，讓自己盡可能的做到多鍛煉、多運動，肌膚便自然沒有瑕疵了。
除以上幾點之外，健康的生活規律、充足的睡眠都是護膚的根本條件，美眉們要做到不吸煙、不喝酒，每天要保證8個小時的睡眠時間，晚上11點前必須要上床休息，養成良好的生活習慣，才是養顏護膚最大的保障。(中醫易(www.zhongyiyi.com)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：王清惠）