苦瓜是一種非常常見的食材，性涼，具有很好的清熱作用，經常服用還具有降血壓、降血糖等功效。苦瓜是吃法也有很多，除了爆炒、燉湯、熬粥之外，苦瓜也可以生吃，並且美容的效果非常好。今天，小編就來和大家一起說說生吃苦瓜能美容這件事情，一起來看看吧！
苦瓜中含有豐富的營養物質，例如蛋白質、碳水化合物還有微量元素、維生素等，經常服用能夠很好的起到清熱消炎的功效，除此之外還能夠減少患有高血壓以及心腦血管疾病的可能，對於防治癌症也具有很好的效果。除此之外還能夠起到美容的功效，經常吃生苦瓜，能夠很好的清除皮膚中多餘的油脂，減少皮膚出現粉刺或者是痘痘的可能。
生吃苦瓜能美容
苦瓜中所含有的營養價值非常的高，其中維生素C的含量在瓜果蔬菜中名列前茅，除此之外還含有大量的其他人體正常運轉所需要的營養物質。中醫方面稱，苦瓜苦寒，服用之後能夠很好的清熱解乏，對於明目壯陽的功效也不錯。現代醫學研究也表明，苦瓜服用之後能夠很好的抗菌消炎，並且提高身體的免疫力，對於防治高血壓、糖尿病還有癌症都具有非常不錯的效果。
苦瓜中含有類似胰島素以的物質，並且苦瓜甙的物質含量也很多，這些物質都具有很好的降低血壓以及清心去燥的效果。服用生苦瓜能夠很好的平復煩躁的心情，對於各種上火的症狀也能夠很好的消除。
另外，苦瓜中還含有豐富的維生素C，這種物質能夠很好的保護細胞膜，預防體內動脈粥樣硬化出線;維生素A的含量也不少，這些都能夠很好的清除體內多餘的自由基，延緩衰老，令肌膚保持年輕化。苦瓜中還含有款物質，長期服用生苦瓜能夠很好的令機體保持活力，促進體內新陳代謝加快，起到去除青春都有以及美容養顏的效果。
生吃苦瓜最好的時間點應該選擇在夏天，這個時候氣溫身高，人體出汗比較多，這就導致皮脂分泌增加，導致出現上火、痘痘還有痤瘡的可能性大大的增加。中醫方面認為，出現痘痘還有痤瘡的主要原因是由於內熱上升，導致消化道紊亂，體內循環不調所導致的。所以應該少吃一些辛辣有你的食物，而是應該多吃一些性涼還有含大量粗纖維的食物，例如我們常說的苦瓜就是一個非常不錯的選擇。
生吃苦瓜的食譜
苦瓜中自帶有一股苦味，雖然具有很好的健身以及美容功效，但仍舊有很多人不喜歡吃。事實上，只需要掌握正確的烹飪方法，苦瓜也會變得非常的美味。生吃苦瓜能夠令我們的身體更好的吸收營養物質，起到非常不錯的美容效果。那麼，你知道生吃苦瓜有哪些方法嗎？具體的如下：
第一：苦瓜汁
將新鮮的苦瓜洗乾淨之後切成薄片，然後進行搾汁，去除渣滓之後就可以服用了。如果覺得味苦，那麼也可以適量的加入一些白糖攪拌服用。
這種生吃苦瓜的方法具有很好的清熱明目的效果，特別適合那些上火的人群，能夠很好的消除痘痘。
第二：苦瓜茶
將苦瓜去除內瓢，然後裡部塞滿茶葉，放在通風口陰乾;將乾燥之後的苦瓜切碎，用沸水沖服。
這種方法具有很好的利尿以及解暑的效果，在夏天的時候如果出現了中暑或者心煩意亂的情況，那麼喝上一杯苦瓜茶能夠很好的凝神靜氣。
第三：苦瓜拌芹菜
將苦瓜和芹菜等量準備好，然後苦瓜切成細絲，放入開水中焯一遍，然後清水過涼瀝干水分;最後將芹菜還有苦瓜攪拌均勻，加入蒜泥、芝麻醬等等，就可以直接服用了。
這道食譜具有很好的清涼降壓的作用，非常適合那些高血壓的患者服用，夏季如果上火，那麼服用之後還能夠去火。
小編建議：
生吃苦瓜具有很好的美容作用，主要就是去除皮膚中多餘的油脂，防治痘痘發生的可能，同時還能夠延緩衰老。但是苦瓜性涼，服用的時候千萬不能夠貪多或者是暴飲暴食，一次性吃太多，否則不僅不利於身體健康，反而會將脾胃弄壞不利於養生。另外，生吃苦瓜美容並不適合所有的人群，一些脾胃虛寒的患者最好不要使用這種方法，否則容易出現拉肚子等脾胃受損的情況。(中醫易(www.zhongyiyi.com)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：林小萍）