聽說孕期喝牛奶能讓寶寶皮膚變白，很多孕婦就堅持每天喝牛奶，聽說吃芹菜會曬出斑點就不吃芹菜，吃柑橘會變黃就不吃柑橘，那麼，這些說法都是正確的嗎?
喝牛奶能美白?
真相：難度太大!
多喝牛奶，皮膚便能白，幾乎每個女孩兒都有這樣的美白誤區。事實上，這只是一種美好的嚮往，很難達到。牛奶能為人體提供最重要的營養是鈣質和蛋白質，脂肪也不低。說牛奶潤膚，並不算無厘頭，但希望通過喝牛奶達到美白效果太難了。因為在消化的過程裡，能被充分吸收並達到皮膚組織的營養是極少的，效果還不如用牛奶洗臉或者泡牛奶浴。
吃芹菜會曬出斑點？
真相：不太可能！
一個成年女性，一次性吃下300克芹菜，然後在做好防曬措施的情況下在戶外行走1小時，仍然不會對皮膚產生任何不良反應。而相反，不做防曬，就算不吃芹菜，也會造成一定的曬紅曬傷現象。換句話說，如果不注意防曬，吃不吃感光蔬菜都會容易曬出斑點。重點不在於你吃了什麼，而是你的防曬措施做得好不好。
吃醬油，會讓傷口變深？
真相：那只是你的心理作用。
手術後留不留疤痕，一方面要看個體的恢復狀況，另一方面也要看本身的傷口是否傷到了真皮層。傷到表皮的傷口，容易恢復原有狀態。而傷到了真皮層，很難不留下疤痕。不管是醬油還是其他帶有天然、非天然色素的食品都不會影響到傷口的顏色。而所謂的“吃醬油會令傷口顏色變深”，純屬心理作用。
喝咖啡會變黑？
真相：這不是真的，只是你的身體缺水。
事實上，喝咖啡並不會影響膚色，反而因為其超強的抗氧化力，對皮膚有延緩衰老作用。有的人覺得咖啡喝多了變黑了，而其實並不是因為咖啡能“著色”，而是因為咖啡因的脫水效應，帶走皮膚中的一部分水分，令表皮細胞水分不足，導致看起來膚色暗淡。其實，只要稍加補水，就會迅速恢復原來的膚色。
吃柑橘變黃？
真相：這只是暫時性的！
一個人一天吃3個柑橘，維生素C的攝入已經足夠，糖分攝入也已達到一定水平，在這個量往上還多吃，的確會有人出現皮膚變黃的問題。其實，這是因為柑橘中的胡蘿蔔素大量攝入後出現無法馬上代謝掉的情況。血液中的胡蘿蔔素濃度過高，沉積在皮膚組織中就會出現皮膚發黃的現象。但是，這種發黃是暫時性的，恢復正常飲食2～6周後，就會自動痊癒。
能影響膚色的原因究竟是什麼？
1、日曬。任何類型的肌膚，都會在日曬後出現或多或少的表皮變黑、發紅和產生斑點。
2、保濕。皮膚表皮細胞水分充盈時，表皮的透明度就高，看起來膚色較白和滋潤。
3、遺傳。不管人種是哪一種，父母膚色基本都會在“中和”後遺傳給子女，孩子不會比父母中的那一個更白，也不會比黑的那一個更黑。
從上面的文章我們知道，喝牛奶變白的說法並不靠譜，吃芹菜會曬出斑點也不太可能，想讓我們的皮膚變得白皙些，大家還是要注意做好防曬措施。
（責任編輯：林小萍）