夏天是四季中最熱的季節，這個季節陽光毒辣，紫外線強，高溫的天氣，人體的汗腺和皮脂腺分泌旺盛，包括我們的頭皮，出汗後我們的頭髮變得油膩膩的，如果不經常清洗的話很容易滋生細菌，散發汗臭味，而且頭髮看起來也塌塌的不好看。而有脂溢性脫髮的人在夏季脫髮現象會更嚴重，因此，夏季除了要防暑降溫，預防紫外線對皮膚的傷害，還要注意保護我們的頭髮。
1、防曬
夏天防曬不僅僅是要注意面部、四肢皮膚的防曬，還要注意頭髮的防曬。我們頭髮最外層為毛鱗片，這些毛鱗片起著保護頭髮的作用，如果頭髮長期暴曬，不注意防曬的話，毛鱗片就會收到損害，導致頭髮水分流失，讓頭髮乾枯、變黃。夏天頭髮防曬，出門的時候可以戴遮陽帽或者撐太陽傘。
2、少吹空調
夏天空調房是人們最喜歡呆的地方，白天上班吹空調，晚上回家吹空調，一天到晚都呆在空調房裡，這樣涼爽到時很涼爽，但是對身體不利。我們如果長期呆在空調房裡，頭髮的水分會被慢慢的抽乾，頭髮水分少了，就容易斷髮、脫髮，再加上飲食、生活不規律的話，脫髮問題會更嚴重。
3、多洗頭
冬天的話我們是建議大家2、3天洗一次頭，但是夏天出汗多，而且油脂分泌旺盛，如果等3天洗一次頭的話，你的頭髮會很油膩，而且有可能會發癢，因此，夏天洗頭可以勤快些，如果每天都出汗很多的話，可以選擇每天洗一次頭，當然，洗頭也不能太頻繁，一天一次就夠了。如果還有頭皮發癢的症狀，可以選擇清爽的洗髮水。
4、頭髮紮起來
長髮飄飄一直都是評判美女的一個標準，但是，夏天如果披頭散髮的會很熱，特別是出門在外的時候，披著頭髮是很難受的，想讓自己變涼爽些就把頭髮紮起來吧!頭髮紮起來可以讓變得乾脆利落，整個人都會變清爽起來，大家也可以學學那些時尚編發方法，讓你的頭髮也成為一道風景線。白天把頭髮紮起來，晚上就要把頭發放下來，睡覺的時候頭髮也要散開，這樣更有利於頭髮的生長。
5、按摩頭皮
頭皮上有很多穴位、經絡，按摩頭皮不僅可以讓頭髮長快些，還可以防止脫髮、白髮，還能刺激神經末梢、疏通經絡、增強我們的腦功能。按摩的方法很簡單，就是早晚的時候，用我們的雙手手指貼著頭皮按摩，按摩到微微發熱為止，這裡要提醒大家，不能用我們的指甲來按摩頭皮。
6、游泳後洗頭
游泳是夏天人們最喜歡的運動項目，但是泳池裡的漂白水都含有氯化物，如果游泳後不洗頭的話會損傷我們的頭髮，因此，游泳後要注意洗頭，防止傷害頭髮。
7、多吃護髮食物
保護頭髮，除了要注意防曬、衛生外，還要注意多吃些護髮食物，為頭髮提供所需營養，這樣才能擁有健康的秀髮。最常見的護髮食物就是黑芝麻、大豆，大家早餐可以喝杯豆漿，每天吃點黑芝麻，注意肥肉、油炸的食物要少吃。
上面為大家介紹了夏季保護頭髮的方法，夏天護髮要注意防曬、防漂白水，女性晚上洗頭後，一定要等頭髮干了再睡覺。 (中醫易(www.zhongyiyi.com)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：林小萍）