從便便顏色形狀看身體健康狀況
一般情況下面我們每天都需要排便，糞便可以為我們身體排出毒素，通過糞便的顏色、形狀也可以辨別一些疾病，但是，在人們看來，便便是一種很不雅的詞彙，沒有人會把便便搬上飯桌當做話題來討論，因此，人們對便便的知識一無所知，有時自己便便出問題了也不知道，今天我們就為大家介紹一下便便的相關知識，讓大家知道如何通過便便看身體健康狀況。
便便最理想的情況
假如，食物中膳食纖維的絕對量和相對比例充分，糞便量會顯得非常多，甚至可能從體積上遠大於攝入食物的總體積。這樣的糞便是健康的糞便，通常是半固體的，所含水分佔80%以上，而帶出的腸道廢物可占糞便干重的三分之一以上。這些人排便都非常通暢，不僅大腸癌發病率極低，心血管病和糖尿病的發生率也低。
一、健康大便的標準：
1、天天排便
天天吃當然最好要天天排廢物，如果沒有天天排便，請從攝取水分、飲食均衡、運動開始改善喔。
2、不會臭
健康的便便是不臭的，會臭的就是腐朽菌過度發酵，要補充腸道益菌並及時排便。
3、浮起
如便便能在水中浮起表示腸道環境健康，有乳酸菌叢把纖維質等轉化成短鏈脂肪酸，便中含足量短鏈脂肪酸比重比水輕而浮起。
4、金色
健康的便便呈金黃色！如果您的便便呈金黃色，恭喜啦！表示消化系統健康！如果是褐色則是纖維素及腸道益菌不足，容易形成便秘及造成酸性體質，健康大大不好喔，多多攝取纖維素，補充益生菌！
二、便便顏色看健康
1、中等深度的棕色大便
表示身體健康。保持胃腸道的順暢運作，定期檢查這些建議的顏色規則，並且定期排便（每天兩次為最佳）。
整體上呈較淺的棕褐色到中等深度的棕色（消化過程中膽汁導致的顏色），以及甚至綠色（綠色蔬菜導致的顏色）都可以認為是正常顏色。非常暗的棕色大便則暗示著由於出血導致的潛在的嚴重腸胃狀況。
2、暗紅色或者暗黑色
有點可怕但是並不是一定是壞的徵兆！查看一下：暗色或者泛紅的大便通常是跟食物或者藥物相關。紅色色調，有可能是由於紅色食物：甜菜，番茄醬類食品（攝入大量的紅色醬料），燒烤，小紅莓，番茄汁（湯），BBQ， 紅凝膠或者飲料，辣椒或者大量的西班牙甘椒。
暗黑色的色調有可能是由於吃了黑色吉利豆，黑色歐亞甘草，藍莓，鐵元素藥片，或者服用抗痢疾藥物。
3、綠色
綠色色調屬於不常見但正常的顏色（包括痢疾的綠色。在消化的最後階段，當食物過快地通過結腸時，會導致綠色色調）。綠色大便也有可能是綠色啤酒（食物中含有綠色顏料）造成的。此外，還有：綠色蔬菜，包括菠菜， 青菜等；鐵元素補品（見黑色）；或者某些藥物
4、黃色，油膩，難聞的大便
大便中脂肪過多可能是由於吸收不良造成的，比如腹腔疾病，跟麵包和燕麥片中的蛋白麩質有關。去看醫生做出專業診斷：黃色大便是不正常的，有可能是非常嚴重的疾病的症狀。黃色大便有可能是由於胰脂肪酶的分泌減少或者往腸道輸送胰脂肪酶的通道受到阻塞造成的。
5、焦黑，像焦油一樣黑
這是危險的致命的出血的徵兆（大量的 消化血）。立即就醫治療！檢查腸胃道上部出血：腸道，胃部或者食道。另外，黑色大便有時候只是由於鐵元素補品，或者一包 黑色歐亞甘草，一包黑色吉利豆造成的，並無危險性。
6、紅色
如果大便中有大量的血跡，血絲，那麼有可能是內部出血或者外部痔瘡造成的，這意味著未被消化的血：包括腸胃道下部出血，比如大腸和直腸。這種情況下，請立即就醫治療。
紅色大便也有可能是下列因素造成的：腸道出血，包括：憩室炎，腸道壁破裂。
7、 淺灰色
這可以暗示肝臟或者胰腺問題，請及時就醫治療！ 如果你看到灰色，類似土壤的大便，這不僅暗示著肝臟問題，而且還可能意味著胰腺發炎或者感染。肝臟分泌的膽汁是凹槽大便變棕色的原因；如果膽汁分泌不充分的話，大便會呈灰色，那麼這就暗示著：膽汁分泌受阻（有可能是膽結石）或者膽汁輸送管受阻，比如發炎，結痂，有可能是由於肝臟部位，胰腺部位或者膽囊部位的腫瘤或者癌症；胰臟炎；肝硬化，或者肝炎 ；
8、淺色，白色或者土色的大便
則暗示著大便中缺乏膽汁。這可能但是膽汁輸送管阻塞。有些藥物的副作用，比如大劑量的鹼式水楊酸鉍以及其他抗痢疾藥物。
三、從便便形狀看健康
糞便就如同‘宅急便’裡的‘便’字一樣，是可以讓我們瞭解身體狀況的定期通知。這種時候，絕對不可以抱持‘沒有消息就是好消息’的心態。因為，能夠定期排便會令人感到暢快，同時也是健康之本。
糞便裡有七～八成是水分，而排除水分後的固體物質裡，大約有三分之一是食物殘渣，而剩下的三分之二就是腸道菌與其屍體，以及剝落的腸壁等。
一公克的糞便裡有一千億個菌，糞便可說是菌的集合體。換句話說，糞便的狀態會反映腸道菌的狀態，因此，藉由糞便能夠瞭解平常無法知道的腸道狀態。
常見的異常糞便有以下幾種：
1、糞便又臭又硬
表示自己應該反省飲食內容是否太過偏重蛋白質，或是壓力過大。當腸道內的產氣莢膜梭狀芽胞桿菌過度增加時，乳酸菌群就會減少。這是因為腸道環境偏鹼性，而菌所產生的物質又會使腸道的腐敗狀況更為嚴重，其中甚至還有致癌物質。
2、血便
血便可以是暗紅色的全血便，也可是糞便中混有血液。血便多由下消化道（空腸、迴腸和結腸）出血引起，常見的疾病有：小腸的惡性腫瘤、結腸癌、結腸息肉、克隆病和美克耳憩室潰瘍等。
3、糊狀便
糞便呈成堆的糊狀，多泡沫，或者像發酵的麵團。病人便次多，伴有腹鳴、腹脹和大量排氣（俗稱“放屁”）。常見於發酵性消化不良。
4、溏便
這種糞便稀薄，不成形。病人便次較多，量較大，排便時先有腹痛，排便後腹痛消失，多在清晨或黎明前發生，故又稱“黎明瀉”或“五更瀉”。常見於夜間腹部著涼引起的消化不良、腸易激綜合征（亦稱胃腸神經官能症）等。
5、脂肪便
大便量多，糞便表面有油滴，味酸臭。這種糞便提示脂肪有水解、消化、吸收障礙。主要見於患慢性胰腺炎或胰腺癌的病人。
6、柏油樣糞便
呈糊狀，有血腥味，無臭味，外觀烏黑色，表面有油性光澤，樣子很像鋪馬路的柏油。這種糞便是上消化道（食管、胃和十二指腸）出血的表現，胃和十二指腸潰瘍、胃癌、出血性胃炎和肝硬化並發食管靜脈曲
7、白陶土樣糞便
呈灰白色，較鬆散，形狀似製造白陶器的白陶土。這種糞便是膽道的內腔受阻或外壁受壓，膽汁不能通過膽道進入腸腔將糞便染黃所致，常由膽道內腫瘤、乏特氏壺腹周圍癌和膽管結石等疾病引起。
8、泔水樣便
這種糞便就像淘米、刷碗、刷鍋用過的“泔水”，呈水樣，糞質少，混有不消化的食物。大便的次數多，量也大，無臭味或臭味較輕，排便時糞便常噴射而出。這種糞便常見於霍亂和胃泌素瘤等疾病。
9、洗肉水樣便
糞便呈暗紅色水樣，就好像洗肉用過的水，量多，無臭味。主要見於食物中毒引起的急性腸炎。
10、硬球樣便
糞便堅硬呈球狀，酷似羊糞球樣或卵石樣，不易排出，見於便秘時。
11、果醬樣糞便
顏色很像巧克力糖，呈糊狀，形似果醬或做炸醬麵時的炸醬，糞便中常含有崩潰腐敗的組織碎片，有惡臭。這種糞便主要見於阿米巴痢疾。
12、海藍色水樣便
糞便呈黃綠色、米湯樣或海藍色稀水樣，內含半透明蛋，花樣或黏膜樣物質，便次多，量大。發病前，病人常有使用“廣譜抗生素”（對多種細菌都有效的抗生素）的用藥史。主要見於金黃色葡萄球菌性腸炎。
上面為大家介紹了如何通過便便看身體健康，偶爾時候可以看看自己的排便狀況，這樣有助於掌握自己的身體健康情況，正常排便的人身體都會健健康康的。
（責任編輯：林小萍）