瑪卡泡水喝的功效
第一：抗疲勞
專家通過研究發現，瑪卡本身就帶有增強免疫力以及抵抗疲勞的作用，所以將瑪卡泡水喝，身體自然就會遠離疲勞了。建議工作繁忙的白領可以每天沖泡一些瑪卡服用，這樣對身體更好。
第二：增強身體抵抗力
瑪卡中含有大量人體說需要的營養物質，例如鐵元素、蛋白質、氨基酸以及礦物質等，服用之後可以很好的幫助免疫系統功能增強。長期堅持將瑪卡泡水喝，體質自然就會越來越好，抵抗力增強之後身體也可以抵抗疲勞，同時對貧血的症狀也有一定的療效。
第三：增強營養
上面我們和大家說了，瑪卡本身就含有大量人體所需要的營養物質，同時天然活性成分也不少，所以將這種藥材泡水喝之後可以有效的為身體提供所需要的營養物質。
第四：治療更年期綜合征
很多女性上了更年期之後就會出現一系列不舒服的情況，特別是體內的荷爾蒙水平發生了改變，如何才能治療這種症狀呢？專家告訴我們，這個時候將瑪卡泡水喝，可以很好的改善更年期綜合征，促進身體健康。
因為瑪卡中含有多種生物鹼，而這些生物鹼進入身體之後可以調節器官功能， 特別是卵巢以及胰腺還有腎上腺的平衡，保持體內的荷爾蒙水平處在一個正常的情況下。瑪卡中所含有的蛋白質以及牛磺酸則可以令生理機能獲得修復，最終改善氣血，讓女性平穩的度過更年期。
第五：改善睡眠
瑪卡泡水喝的功效有很多，不僅可以抵抗疲勞，同時還可以增強身體的體力，對於一些男性陽痿早洩以及精子質量不好的情況都有不錯的療效。除此之外，瑪卡服用之後還可以提高睡眠質量，讓你擁有一個好眠。
瑪卡怎麼吃
瑪卡服用後對身體的保健效果非常的不錯，所以吃法除了直接泡水喝這種之外也可以和其他的中藥一起搭配。具體的瑪卡吃法如下：
第一：瑪卡人參泡水喝
材料：瑪卡、人參、開水。
做法：將瑪卡還有人參一起放入杯中，再加上開水沖泡五分鐘，最好能蓋上蓋子沖泡，然後服用水。建議每天放一次泡水的材料就可以了，因為可以反覆進行沖泡，直到無色無味之後咀嚼藥材就可以了。
作用：這種泡水的方法一定要堅持服用一兩個月的時間，然後男性的性能力就可以獲得提高，特別是對於一些持久性不夠還有不舉等效果很好。
第二：瑪卡燉雞肉
材料：瑪卡、雞肉、紅棗。
做法：將紅棗去核洗乾淨，然後備用。將雞肉切塊備用，然後和紅棗一起放入鍋中燉煮。兩個小時之後停火放入瑪卡，繼續熬煮三十分鐘就可以起鍋了。
注意事項：這種食譜中使用的瑪卡一定要切片或者是切絲，然後加入熬煮，這樣不僅營養好同時味道也會更好。建議男性每天都能夠服用五十毫升左右，對身體以及性能力才是最好的。另外瑪卡的用量也是有講究的，一般兩三個人服用的話應該放上一片完整的瑪卡，這樣才會具有效果。
第三：瑪卡泡水喝
材料：瑪卡干片、開水。
做法：將瑪卡干片放到開水中沖泡，一天使用十克左右。另外瑪卡片泡完之後不要扔掉，而是應該再次咀嚼服用。
小編建議
瑪卡泡水喝的有很多，同時瑪卡這種藥材的吃法也有很多，除了上面小編為大家介紹的之外，也可以將瑪卡和不同的配料一起服用，例如加入一些煉乳、雞蛋、新鮮木瓜以及香草還有蜂蜜等，味道都非常的不錯。但是如果過多的吃瑪卡也會對身體帶來不適，希望大家能在咨詢醫生後適當的服用。（中醫易（www.zhongyiyi.com）專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：林森）