在生活中，患有胃下垂的患者並不少見，如何才能夠令這類患者恢復身體健康呢？日常一定要注意自己的飲食習慣，同時進行科學的體育鍛煉，同時積極的接受醫生的治療，這樣才能夠快速的令身體恢復健康。今天，小編就來和大家一起說說胃下垂怎麼辦，來瞭解下吧！
胃下垂怎麼辦
生活中治療胃下垂的方法並不少，不過建議大家最好根據自己的具體情況選擇科學的方法。數據顯示，現如今胃下垂已經成為了危害我們腸胃健康的頭號殺手，給我們的生活帶來非常大的影響。我們一定要從日常的生活習慣以及飲食習慣等方方面面著手，促進身體健康。具體的操作方法如下：
第一：進行仰臥起坐鍛煉
專家告訴我們，患有胃下垂的患者一定要堅持鍛煉，例如仰臥起坐就是一個很好的選擇，能夠很好的起到輔助治療的作用。首先我們需要仰臥的睡在硬板床上，然後把頭部擺放端正，然後雙腿伸直，同時足尖往上放，雙手則是放在大腿的兩邊，然後全身放鬆，腹部進行呼吸，也就是吸氣的時候腹部要隆起，而呼氣的時候則是腹部下陷，然後這個動作反覆做幾次。
需要特別注意的是，在進行這種康復鍛煉的時候，最好不要做激烈的運動，例如跑跳以及長時間的站立都是不允許有的。
第二：加強營養
如果是身體已經患有了胃下垂這種疾病，那麼身體的吸收以及消化能力都會受到影響。所以說，一般胃下垂的患者體形都比較的消瘦，臉色也比較差，容易出現營養不足的情況。所以說，日常應該給患者多吃一些營養豐富同時容易消化的食物，特別是蛋白質以及脂肪含量要更多的食物。
經過一段時間的增強營養之後，身體就會變得更加的強壯，這樣體質也會越來越好，胃下垂的症狀也會大大的減輕。
第三：推拿治療
治療胃下垂最好能夠選擇中醫的方法，這樣才能夠從根本上更好的治療疾病。中醫進行推拿的方法有很多種，常見的就有推拿穴位、揉搓腹部以及遷舉肢體，這些方法都具有很好的提胃益氣的作用，不僅能夠調節身體中的中氣平衡，還能夠令氣血更加的通暢，保障身體健康。
第四：針灸治療
數據顯示，通過中醫針灸的方法來治療胃下垂，有效率高達百分之七十以上，所以說效果是非常驚人的。想要通過針灸來治療疾病，那麼首先要根據不同的病情來選擇不同的穴位以及針灸的手法，這樣才能夠從根本上治療疾病。
第五：中藥辨證
通過中藥的手段來治療胃下垂一定要通過辯證的手法，根據不同的症狀來選擇不同的中藥。中藥治療，最好選擇那些具有化痰解郁以及調肝化瘀作用，這樣對於腸胃以及肝臟都有很好的調養作用。
預防胃下垂的方法
1.擺腿：仰臥然後雙腿伸直並且併攏，然後抬高大約四十五度，然後向左右兩邊擺動，這個動作重複十次。
2.抬腿：抬腿練習然後雙腿伸直並且併攏，太高雙腿大約四十五度左右，然後保持這個動作十秒鐘。這個動作重複進行十次，效果極佳。
3.選擇仰臥的姿勢，然後雙手交叉放在腹部，進行緩慢的呼吸。也可以在雙手上對呼吸施加阻力，也可以在腹部上放沙袋，能夠有效的治療胃下垂。
小編建議
據悉，年輕的白領中大約10人中有1人就患有胃下垂。由於長期的處於一個精神緊張的狀態，甚至還有一些女性為了保持一個苗條的身材而進行節食減肥。胃下垂對身體傷害比較大，想要更好的保養身體，那麼需要從各個方面調養身體。很多人認為飯後的散步是非常有必要的，這樣能夠有助於身體消化，促進身體健康。不過專家告訴我們這種方法是非常不科學的，飯後應該休息一段時間，這樣才能夠幫助消化，促進身體健康。如果是胃下垂的患者，那麼在吃飯之後應該適當的平躺休息一下，這樣不僅能夠促進身體對於食物的消化，同事還能夠有效的避免胃下垂病情更加的嚴重，還能夠減少併發症發生的可能。
另外，女性保持一個窈窕身材當然是好，但是減肥的方法一定要科學，一味的節食不僅不能夠達到很好的減肥效果，反而有可能傷害身體健康。
（責任編輯：林小萍）