乳腺增生試試艾灸
在各類乳房疾病中乳腺增生發病率佔到了乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。
在青春期或青年女性中，不少人經前有乳房脹痛、有時疼痛會波及肩背部，經後乳房疼痛逐漸自行緩解，僅能觸到乳腺有些增厚，無明顯結節，這些是生理性改變，並非疾病也無需治療，屬於生理性的增生。乳腺增生則是正常乳腺小葉生理性增生與復舊不全，導致乳腺的正常結構出現紊亂，屬於病理性增生，它是既非炎症又非腫瘤的一類病。多發於30~50歲女性，發病高峰為35~40歲。
根據女性生理特徵和乳房經絡循行特點，通過乳房的經脈分別有以乳頭垂直地面的直線為足陽明胃經;足陽明胃經內側靠近人體前正中線旁開2寸為腎經及衝脈的循行線路;乳頭外側胸部有手厥陰心包經、足太陰脾經、手太陰肺經、手少陰心經。由於乳腺體本身結構特點，疏鬆柔軟，當以上經脈不暢時，乳房局部就成了氣血易聚的場所，當氣滯、氣鬱、氣血不暢牽延日久，衝脈不調、腎氣不足、心肺不利、脾氣不運等等時，經脈循行所過部位就會有結節、水腫、腫塊出現。出現上述症狀時，應及時到醫院進行超聲或鉬靶檢查。乳腺增生患者，除藥物治療外，還可以在家自行艾灸。每日兩次，每次30分鐘，施灸時艾條距局部2~3厘米，輕輕圍繞乳房迴旋或順經絡上下掃動，剛開始施灸時病變部位會痛，有時會灸此處而痛彼處，甚至痛不可忍，當灸到一定天數一定量時，疼痛減輕或消失。灸後的乳房鬆軟沒有結節，提示疾病治癒。對於乳腺增生嚴重者，應每3個月到醫院複查。
當然，如果睡前醒後配合循經乳房按摩，療效更佳。具體做法是用右手各手指放在左側乳房部肋間隙由內側的腎經開始，依次緩慢推揉到乳房外側的脾經、肺經。然後同樣方法按摩右乳，每乳推揉5~10分鐘，一天兩次。
乳腺增生日常如何護理
1、注意情緒調節
情緒異常常是一些疾病的好朋友、好幫手，通常女性的情感比較細膩，往往會因為一些很小的事情就會影響心情，讓情緒出現大幅度波動，產生心理猶豫、煩躁、焦慮、過度憂思等情況。不良情緒的變化會影響女性內分泌，當內分泌出現問題，乳腺的健康就會亮起紅燈，並引發經期乳房脹痛的情況。在生活中，女性朋友們要學會放鬆自己，保持愉快的心情，與朋友們多交流，還可以多培養幾種興趣愛好，外出郊遊、旅遊都可以。消除不良情緒對改善乳腺增生問題很有幫助。
2、睡覺規律
規律睡眠是乳腺增生保健中的一項重要內容，規律的睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。
3、和諧性生活
和諧的性生活是乳腺增生的保健不可或缺的，和諧的性生活首先能調節女性體內內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。此外，性高潮時還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
4、適齡婚育哺乳
婚育哺乳是預防乳腺增生的有效方式，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，並且會在停止哺乳後良好退化，不易出現增生，對乳腺增生的保健有較多益處。
5、調理月經
博愛醫院乳腺科專家指出，月經週期紊亂的女性較其他女性更易患乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。
6、飲食
飲食上要遵循“低脂高纖”原則，多攝入全麥、豆類和蔬菜類，增加人體代謝途徑，避免乳腺受到不良刺激。必須注意的是，動物蛋白的攝入需控制數量。
7、補充維生素、礦物質
人體內若缺乏維生素B、C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到干擾，此時乳腺會在其它激素的過度刺激下出現或被加重。
（責任編輯：林小萍）