中醫教你怎麼通過按摩來緩解耳鳴
梳頭抹耳法
雙手十指由前髮際向後梳頭，梳到頭後部時兩掌心貼住耳郭後部，兩手分別向左右兩側抹耳郭至面頰為1次，連續梳抹幾十次。
點按耳穴法
用拇指或中指點按耳前三穴（耳門、聽宮、聽會）、耳後翳風、風池等穴，用力至局部穴位有酸脹感，每穴30秒。
掩耳鳴鼓法
兩掌心分別掩住左右耳，使耳道與外界空氣隔離，手指置於後腦部，以食指肚按壓中指背面，使食指從中指上滑下，以此彈擊後頸髮際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓，也叫鳴天鼓，共擊幾十次。
掌心震耳法
雙手搓熱，雙掌心分別貼緊雙耳，再突然鬆開，聽到“叭”的一聲，起到震耳的作用，共幾十次。
雙手拉耳法
雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在後，食指彎曲在前，共拉幾十次。然後兩手的食指、中指叉開，中指在前，食指在後搓耳根，一上一下為1次，共搓幾十次。
耳鳴的常見原因
神經衰弱
耳鳴還與社會環境、心理因素明顯有關。當人的情緒憂鬱、焦慮不安時，也可出現耳鳴。有神經衰弱的人常出現耳鳴，這種耳鳴音調高低不定，多為雙側性，並伴有頭疼、頭昏、失眠和多夢等症狀。除此以外，身體虛弱時，由於血管張力不足，局部供血不良而造成耳鳴。祖國醫學認為它是腎虛的表現。
全身疾病
患有腎臟、肝臟疾病、糖尿病、結核病、氣管炎， 慢性支氣管炎等，當這些疾病引起渾身功能紊亂時，也會出現耳鳴症狀。但可隨著這些疾病的痊癒而消失。這種耳鳴也是高音調，雙側性。耳鳴還與心血管疾病明顯有關，吸煙、高血壓、高脂血症等心血管疾病，對耳蝸的影響比對心血管的影響更大，因而，耳鳴可作為心血管疾病的重要標誌。
噪音損傷
短暫的強噪音或長期反覆的噪音（如職業噪音，搖滾樂和迪斯科音樂。強音量立體聲耳機等）均可引起聽力下降並伴耳鳴和眩暈，嚴重者還可出現幻聽及神經衰弱。
耳部疾患
其特點是多有耳病史，耳鳴以夜間為甚。根據病變部位不同，又分為傳導性耳鳴與感音性耳鳴兩種。當耳內異物、穿孔、炎症腫脹發生阻塞、中耳積液或感染、耳膜充血、耳硬化、內響等症，均可發生傳導性耳鳴。
（責任編輯：林森）