女性對護膚是格外的看重的，護膚除了平時需要護膚品的保養外，皮膚的好壞跟飲食是有關係的。人體的營養平衡了，人才有好的臉色，皮膚也才會好。那麼皮膚跟哪些食物有關呢?護膚要多吃哪些食物呢?
飲食的護膚就是護理肌膚的一個天然護膚品，也是最自然，最安全的，效果也是最好的，下面就跟小編來瞭解一下想要皮膚好要多吃哪些食物。
1、護膚多吃含維生素A的食物
含有維生素A的食物可使皮膚滋潤細膩，目光明亮的功效，所以在護膚的過程少不了這類的食物。含有維生素A的食物有綠色、黃色蔬菜，胡蘿蔔、南瓜、奶製品及全脂奶等食物。
2、護膚多吃含有維生素C的食物
維生素C的食物具有阻斷黑色素形成的作用，對美白肌膚具有很好的作用。含有維生素C的食物有西紅柿，柑橘、鮮棗、新鮮綠葉蔬菜等食物。