一、 養出烏黑秀髮
1、喝芝麻粥
黑芝麻可以滋補肝腎精血。而在烏髮養顏方面有良好功效。每次取50克炒熟的黑芝麻粉，加入豆漿或粥中使用，每天早晚各一次。
2、飲用桑葚果汁
桑葚的顏色發黑髮紫，可以補血滋陰，生津潤燥。營養學發現桑葚含有大量人體所需的營養物質，包括烏髮素，能與頭髮變得黑而亮澤。每天使用100克桑葚就可以了。
3、揉百會穴
百會穴位於頭頂正中，是人體上位置最高的學位，按照中醫的陰陽理論，對於提升陽氣，補養氣血有很好的療效。
二、 養出好眠好氣色
1、喝龍眼粥
龍眼具有健脾養血，補心安神的作用，是調理氣血虧損導致失眠的佳品。取龍眼肉30克，洗淨後，與粳米50克同煮成粥食用，連續食用10天可見效果。
2、飲用絞股藍茶
絞股藍具有與人身類似的補氣作用，而且兼具安神的功效，對於氣虛失眠有很好的療效。取絞股藍6克，開水沖泡，代茶飲，一天可沖泡12到18克。
3、飲沙棘果汁
沙棘具有健脾消食的作用，比較適合飲食不規律，導致脾胃虛弱，氣血生化無緣，造成的心神失養類型失眠。新鮮的沙棘果100克，搾汁後飲用，也可以直接使用沙棘果。
三、 養出貝齒紅唇
1、喝當歸補血湯
這是一劑中醫補血益氣的名方，由當歸，黃止所組成，通過補氣來促進血液的化生。取黃芷35克，當歸7克，水煮20分鐘後過濾取汁，然後再煎煮一次，將兩次的藥汁混合後，分成三份，分早中晚俯下，連服10天。
2、含服旱蓮草
旱蓮草具有補肝益腎,養精血的作用，而且具有止血涼血的作用，對於牙齦萎縮，牙齦出血，具有很好的治療作用。取旱蓮草6克，沸水沖泡10分鐘後，含一口藥水在口中，待20秒後嚥下，直至藥水喝完。
3、艾灸足三里
足三里穴是人體大補的穴位，通過艾灸足三里，可以促進脾胃的消化功能，進而促進氣血的化生，將艾條點燃後，溫灸足三里每側10分鐘，可以隔日一次。
三、養出五齡美肌
1、飲用阿膠蜂蜜茶
中醫認為阿膠是血肉有情之品，具有滋陰養血安神美顏的功效，保持皮膚彈性。買阿膠時可以讓藥店幫忙打成粉，然後每次取阿膠粉10克，蜂蜜15克，泡水飲用，一日兩次。
2、紅景天藥浴
中醫認為紅景天具有大補氣血的作用。將紅景天30克加水煎煮兩次，將兩次的藥汁倒入泡浴的水中，可以隔日泡一次。
3、點揉三陰交穴
中醫將三陰交穴稱之為女性的美容穴，按揉這個穴位，不僅可以補肝益腎，而且可以健脾益氣，促進氣血的化生，從而讓女性的皮膚得到充分的滋養。可以每天不拘次數地點按三陰交穴，每次點按一分鐘，點按的力度以有酸脹感為宜。
女人都以氣血為富貴，沒有任何一種化妝品，能像血液一樣貼合你的容貌。養出好氣血，給腮紅和口紅放個假。(99健康網(www.zhongyiyi.com)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：王清惠）