現代生活節奏的加快，很多人開始關注自身的健康。面部氣色不好呈現蒼白到醫院又檢查不出什麼疾病，其實氣色不好是可以通過日常飲食生活來來進行調理的。如果你希望自己臉色紅潤就應該多吃一些紅棗、木耳等補血食物。
紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，善用紅棗即可達到養生保健的功效。紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少症等等。日常生活中多吃一些紅棗，可以保持氣色紅潤。
中醫認為，木耳性平味甘，入胃、大腸經。木耳是所有蕈類食品中含鐵量最高的，黑、白木耳都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，且黑木耳可清肺益氣，幫助身體排出纖維。
如果將紅棗、木耳合成一個補血的木耳紅棗湯，月經前一個禮拜到月經結束這段時間每天或隔天食用就可以改變黃臉色，使之紅潤可愛，繼續堅持則可以達到美容養顏的功效。
木耳紅棗湯可美容又養顏
主料：木耳(干)50克,棗(干)70克。
調料：赤砂糖10克。
木耳紅棗湯的特色：味甜可口。
木耳紅棗湯的做法：首先將木耳、紅棗用水洗淨，再用冷水浸泡20分鐘;其次把泡好的木耳、紅棗連浸泡水放入鍋內煮熟，加入紅糖調味即成。
木耳紅棗湯的注意事項：需要注意的是食物相剋木，木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利於消化，所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發痔瘡出血。喝這樣的湯不要同時吃海鮮，否則容易腹痛;肚子不舒服、脹氣的時候，也不要吃;紅棗的每次食用量不要超過10顆。
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（責任編輯：王清惠）