三伏晚上早入睡
“夜臥早起，無厭於日”，這是古人對夏季睡眠的精闢說法。三伏天，將夏季的晝長夜短髮揮到極致。天氣最炎熱，也容易有潮氣。很多人因此不喜歡活動，喜歡熬夜。事實上，這樣對身體的損害會很大。但在這個時候，最好能保持早睡早起的良好習慣。養好精神，才會讓您有一個好的氣色，所以說，美容是睡出來的!
三伏天要正確午睡
三伏天，炎熱異常，晚上很多人的睡眠質量都不太好，所以，中午補覺非常重要。午睡時間不用太久，一般情況下，30-60分鐘，既可以讓您休息一下大腦，讓大腦在緊張一上午的疲勞狀態得到緩解，同時也能緩解體力上的疲勞。但是時間太長的午睡，會讓您睡得太多，反而沒有精神，甚至會影響晚上的休息質量，造成失眠!適當的午睡，讓您補充缺失的睡眠，緩解因睡眠不足而產生的黑眼圈、和眼袋等問題。
三伏天喝點保健茶
一到三伏天，很多人都會感覺很乏很累，老人常說，三伏天，宜補氣，事實上，這也是有一定的道理的。上午用西洋參和菊花用熱水泡成茶飲用，是上好的補氣飲料。但是，這僅限於上午哦!有規律的飲用，會讓您神采奕奕，榮光煥發。而且，這樣的飲料也不是每個人都可以喝的，舌苔太厚的人，或者舌苔發黃的人喝了它以後，會起到反作用的!
花草浴可以改變寒性體質
即使在三伏天，也有很多女孩子會手腳冰涼，這種情況就是體寒現象的表現。體寒，很多人都不以為然，但是對血液循環，新陳代謝卻沒什麼好處。泡泡花草裕，有利於您新陳代謝，解除體寒困擾，還讓您一身清香，面色紅潤動人。
茶葉、玫瑰、伊蘭三劍客放在一個小布袋中，放在浴盆中，放上熱水沖泡，再加上30克的薑汁、維生素C片，沖好洗澡水後，泡上十五分鐘，可以緩解器官老化、促進血液循環，每週堅持兩次，可以讓您的肌膚細嫩，保持年輕態。但是有一點要注意，水溫保持35度即可，過熱可能會讓您產生不適。
保持美麗，三伏天更要注意水油失衡
很多人在三伏天都會感覺自己的皮膚油光滿面的，這是由於三伏天出汗太多，皮膚缺水而造成的水油失衡，毛孔看起來也會顯得粗大，有些女孩子為了去油，頻繁的用洗面奶洗臉和用吸油紙，其實這樣會讓您的皮膚更加缺水，甚至會傷害角質層。或者使用控油產品，唯獨忘了補水。事實上，這時候，多做做面膜，特別是植物面膜，實現水油平衡，對您控制有光會更有效些。
防曬，防曬霜倍數越高越好嗎？
為了防曬，有些女孩子喜歡用高倍數防曬，覺得這樣更加安全。其實這類防曬產品適合您登山、游泳等戶外活動，天天使用，反而讓您的肌膚窒息，失去活力，在室內，用普通的BB霜，短時間外出，帶上遮陽傘更穩妥些。
三伏天美容，重要的是養生，由內而外的美麗，會更加持久健康。(中醫易(www.zhongyiyi.com)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：王清惠）