亞洲人的髮色是黑的，當身體營養充足時，我們的頭髮也會顯得烏黑、有光澤，因為頭髮也是身體的一部分，頭髮營養充足自然就柔順，相反，如果身體缺少營養的話，我們的頭髮就會變得乾枯、發黃，甚至會脫落變稀疏。頭髮的色澤與柔順度除了與營養吸收有關，與我們日常的一些習慣也有關，懂得護髮的人頭髮就會不會毛躁，乾枯，那麼，我們該怎麼保護頭髮呢?
頭髮護理 怎麼保護頭髮
1、防曬
頭髮也要防曬?沒有錯，夏天紫外線強，容易損傷肌膚，同時也容易損傷頭髮。夏天出門前，MM們都會塗抹些防曬霜來保護我們臉上的肌膚，降低紫外線對肌膚的傷害，同樣，太陽大的時候出門也要注意頭髮的防曬，如果長期讓頭髮暴露在強紫外線下，你的頭髮會變的乾枯，容易斷裂。頭髮防曬，最簡單的方法就是撐太陽傘，這樣既能保護我們的頭髮，又能保護身體其它部位。
2、少用吹風機
相信每位長髮MM的家裡都有吹風機，睡前頭髮還沒干就吹一吹，出門頭髮還沒干也拿來吹一吹，吹風機確實是干發的好幫手，但是，這樣並不利於我們的頭髮健康。一般人用吹風機都是用熱風檔，覺的這樣能讓頭髮干的快一些，但是這熱風對頭髮傷害是很大的，無論你打髮絲是細的還是比較粗的，他們對熱度都很敏感，長期這樣吹頭髮的話，你的頭髮會變得乾枯，洗頭後讓頭髮自然干是最好的。當然並不是說不能用吹風機，當你需要用到吹風機時可以選擇低檔的熱風，這樣對頭髮的傷害會小一些。另外，其實任何一種功率的吹風機吹乾頭髮的時間都是一樣的，區別只是聲音大小而已。
3、游泳時要戴泳帽
游泳池的水都含有氯，而這種元素與我們的頭皮屑和汗水反應後會生成氯胺，氯胺對頭髮有害，會導致我們的頭髮變得乾枯、粗糙、發黃，所以，游泳前要戴好泳帽，另外，最好在游泳前先洗頭，頭髮濕透後再戴上泳帽，頭髮就不會吸收游泳池裡的水了。
4、適量梳頭
“每天梳頭一百下”，這是很多人都推薦的護髮方法，認為這樣能夠清除頭髮上的一些分泌物，促進頭部血液循環，促進頭髮生長，適量梳頭對頭髮、對身體都有好處，但是如果過於頻繁的梳頭反而有害，它會讓頭髮脫落的更多、更快，凡事適量就好。
5、濕發時不要梳頭
不要不承認，你肯定有在在濕發的時候梳頭，其實，洗完頭，頭髮濕漉漉的，這個時候最好不要梳頭，因為，在頭髮濕的情況下梳頭會加大梳頭的摩擦力，會磨損頭髮，另外，梳頭的時候最好用圓頭齒的梳子，如果你是卷髮的話最好選擇寬齒的梳子。
6、多吃護髮食物
想要保護頭髮，飲食上也要下一番功夫，要多吃護髮食物 ，那麼，吃什麼保護頭髮呢?想要保護頭髮每天要攝入適量的蛋白質，粗細糧單配食用，多吃水果，多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆等，同時要注意吃一些富含膠質的食物，比如木耳、海帶、海蜇等;
7、少染髮燙髮
染髮燙髮過的人都知道染燙髮對頭髮的傷害有多大，小編以前沒燙髮染髮的時候，頭髮是很柔順的，弄完頭髮後洗頭簡直就在洗枯草一樣，喜歡染髮的親們一定要注意間隔時間，不要太頻繁，燙髮染髮後要護理頭髮。 (中醫易(www.zhongyiyi.com)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：林小萍）