從經絡看，人的胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固。因此，對於脾胃虛弱的人來說，經常活動活動腳趾，可以健脾益胃。
中醫教你動動腳趾趕走胃病
腳趾抓地
站立或坐著都可以，將雙腳放平，貼緊地面，連續做腳趾抓地-放鬆動作60~90次。腳趾抓地時，可赤腳，也可以穿柔軟平底鞋，每天可重複多次。
腳趾取物
每天赤腳練習用第二、三腳趾配合夾取東西，如紙張、筆、錢幣、鵝卵石等。腳趾夾取物體可以刺激局部胃經的穴位，堅持練習對胃腸功能的強壯很有好處。
扳腳趾
我們可以反覆將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間的內庭穴。順著腳趾的方向按摩，可以瀉胃火，對消化不良及有口臭、便秘的患者有效；逆著腳趾的方向按摩，對於脾胃虛弱、腹瀉者有效。
日常養胃的忌諱有哪些
忌飽食
進食過多，大量食物較長時間停留在胃裡，胃內壓力增高，變薄的潰瘍面則易出血或穿破。
忌硬食
過硬的食物或難消化的食物（炒豆、炒花生仁、油炸食物等），會對潰瘍面產生機械性磨損，引起出血或穿孔。
忌飲酒
酒精會刺激胃粘膜血管，使之痙攣缺血，增加胃腸蠕動，導致潰瘍病復發並發生出血、穿孔。
忌情緒變化
精神的緊張或過度疲勞，都會引起消化功能的紊亂，導致潰瘍病加重或復發。
忌飲濃茶、咖啡
慢性胃潰瘍不宜飲用濃茶，因它會刺激胃粘膜，使之疼痛。
忌飲汽水
溶解於汽水中的碳酸氫鈉，能產生大量的二氧化碳氣體而增加胃腸內的壓力，易造成胃與十二指腸球部前壁穿孔。
忌過份油膩
油煎、油炸、厚油食品往往難以消化，加重胃負擔。
忌冷食
會刺激胃酸分泌，損傷潰瘍病灶。
忌食物過熱
熱食會使胃腸血管舒張，加劇出血。十、忌甜食。甜食會刺激胃腸粘膜，引起反酸和暖氣，增加不適感。
（責任編輯：林森）