近年來,有許多女性被乳房疾病所困擾,而其中多數的乳房疾病是能被預防的,那麼具體的預防方法有哪些呢?下面為大家介紹中醫教女性如何正確保護乳房,供大家瞭解。
女性平時如何保護乳房
正確穿戴胸罩
胸罩不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗,冬天每週至少換二次,以保持乳房的清潔。
沐浴健胸按摩
沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少衝洗1分鐘,促進胸腺發育,刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔,還能增加乳房的柔韌性,預防下垂。
適當運動
經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動,每天早晚仰臥在床上,用雙手按摩乳房。
女性平時呵護乳房吃什麼
玉米
玉米有促進性腺發育作用,所以玉米被營養專家肯定為豐胸食品,可提高雌性激素,對豐胸能起到很好的作用。
萵苣
萵筍是我國傳統的豐胸蔬菜,萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質元素,具有很好的調養氣血、促進乳房部位營養供應的作用,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
黃豆
黃豆含有豐富的蛋白質,還含有“植物雌激素”