捱過炎熱的夏季，到了秋季我們要注意滋陰潤燥，乾燥是秋季的主要特點，秋燥傷肺，會讓你的覺得皮膚乾燥、口鼻干，容易上火便秘，日常多吃些潤燥的食物可以緩解這一現象，下面我們來看看秋季潤燥的湯粥茶。
海帶排骨湯
材料：干海帶結，排骨，姜，鹽
做法：
1、海帶放清水泡發，洗淨，姜洗淨，排骨洗淨放沸水鍋裡，倒入一勺料酒，燒開後撈掉浮沫，用小火煮5分鐘，然後將排骨撈出。
2、鍋加水，倒入排骨、姜，蓋上蓋子燉一小時半，然後放入海帶，燉到食材熟爛，加鹽調味即可。
功效：潤燥，滋補。湯水要一次加足，不要中途加水。
胡蘿蔔粥
材料：粳米100克，胡蘿蔔250克
做法：粳米洗淨，胡蘿蔔洗淨切碎，二者倒入鍋裡，加水煮粥即可。
功效：潤燥，對於秋季常常出現的口乾舌燥、口唇乾裂、頭屑變多、眼睛乾澀、皮膚粗糙等症狀，有很好的防治作用。
雪梨紅棗茶
材料：紅棗10顆，雪梨2個
做法：紅棗去核，棗肉剪成條，雪梨洗淨去皮，去核，切塊，將紅棗和雪梨塊都放入鍋裡，倒入適量的清水，先用中火煮開，然後改成小火，煮半小時即可。
功效：潤燥、清熱。(99健康網(www.zhongyiyi.com)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：林小萍）