豐胸之牛奶
牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質都有利於提高新陳代謝，促進腹部脂肪燃燒。
此外牛奶含有較多的b族維生素，而維生素b是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利於胸部豐滿。燕麥含有的維生素e可促使卵巢發育和完善，有利於雌激素分泌，進而能夠刺激乳房發育。
推薦食譜：酪梨牛奶
材料：成熟酪梨半個，鮮奶250ml，熟核桃3兩，蜂蜜5ml
做法：酪梨半個，挖出果肉，將果肉同鮮奶，核桃一起放入搾汁機，攪打成汁，倒入杯中，加適量蜂蜜調味。不喜歡重口味的，也可調整酪梨的份量至1/4個。
推薦理由：酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。