很多女性月經期常會出現經痛的情況，表現為面色蒼白，頭面冷汗淋漓，手足厥冷，泛惡欲吐者等證，並伴隨月經週期發作，稱為痛經，亦稱經行腹痛。中醫認為，本病多為肝郁不舒，氣滯血瘀，或寒凝經脈，氣血不暢所致，當以活血化瘀，溫經止痛為治，介紹幾則藥粥方，對痛經有明顯治療作用。
1、八珍粥
當歸、川芎、白芍、熟地、黨參、茯苓、炙甘草、白朮各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇淨，放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成，或將八珍口服液1支，調入稀粥中服食，每日2劑，經期服用，連續5～7天。可益氣養血，調經止痛。適用於血虛痛經。
2、元胡止痛粥
元胡、白芷、益母草、紅花各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入白糖，再煮一、二沸服食，每日2劑，經前3～5天服用，連續5～7天。可活血化瘀，通經止痛。適用於患者經前或經期小腹疼痛，不願按壓，或伴有乳脅脹痛，經量少而不暢，色黑有血塊，血塊下出後疼痛減輕，四肢欠溫，大便不實等。
3、膠艾四物粥
阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當歸、白芍、黨參、黃芪各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入阿膠、白糖，再煮一、二沸服食，每日2劑，經前3～5天服用，連續5～7天。可溫經散寒，除濕止痛。適用於經期小腹冷痛，得熱則舒，經量少，色紫暗，有血塊，伴有四肢不溫，小便清長等。
4、胎盤鹿蓉粥
胎盤、鹿肉各適量，肉蓯蓉10克，大米100克，調味品適量。將胎盤、羊肉擇淨，剁為肉泥，用醬油、澱粉、料酒、食醋拌勻備用。先取肉蓯蓉、大米煮粥，待沸後放胎盤瘦肉泥，煮至粥熟時，用川椒粉、食鹽、味精、蔥花、薑末等調味，煮至粥熟服食，每日2劑，經期服用，連續5～7天。可調補肝腎，溫經止痛。適用於經後小腹隱痛，經來色淡量少，腰脊酸楚，頭暈耳鳴，舌質淡紅，苔薄，脈沉細。
5、魚鰾補腎粥
枸杞子、大棗、棗皮、魚鰾各10克，大米50克，調味品適量。將魚鰾發開，洗淨，切細，用香油烹炒一下，而後與枸杞子、二棗、大米同放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時調入蔥花、薑末、川椒、食鹽、味精等，再煮一、二沸即成，每日2劑，經期服用，連續5～7天。可調補肝腎，溫經止痛。適用於經後小腹疼痛。
6、歸脾粥
黨參、白朮、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當歸、遠志、茯苓各10克，大棗5枚，甘草5克，生薑3片，大米50克，紅糖適量。將諸藥擇淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，每日2劑，經期服用，連續5～7天。可益氣養血，養胞止痛。適用於經期或經後隱痛，喜按壓，經量少而質稀，形寒肢疲，腰膝酸軟，頭暈眼花，心悸氣短等。
痛經的注意事項
1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養
女性朋友可以多吃豆類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經來潮前應忌食鹹食。
2、忌生冷，宜溫熱
月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
3、忌酸辣，宜清淡
為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。
4、多喝些補氣血的飲品
尤其是需要長期調理，例如紅姜茶，阿膠，桂圓等。來補充氣血。
（責任編輯：林小萍）