1、羊肉
羊肉是有助陽的功效的，它屬熱性，比較適合在冬天的時候吃，可以搭配杜仲，製成杜仲羊肉湯。
杜仲羊肉湯
材料：杜仲20克，羊肉一斤
調味料：料酒，鹽，蔥姜
做法：
1、杜仲洗淨，放清水浸泡20分鐘，然後煎成湯汁。
2、羊肉洗淨，去掉筋膜，放入沸水裡焯一下，去血水，然後切成小塊。
3、另起鍋，加水煮沸，倒入羊肉，煮開後撈掉浮沫，放入蔥姜，用大火煮沸，用小火燉上3小時，然後倒入煎好的杜仲汁，加鹽調味即可。
功效：這道藥膳有很好的壯陽補腎功效，但是不能連續、經常的食用，如果覺得自己腰膝酸軟等情況有很好的緩解後，就需要停止服用了，一周兩頓就差不多了，另外，服用該藥膳時不要吃涼性的食物，比如黃瓜、西瓜，也不要喝茶、吃醋。
2、韭菜
韭菜在中醫裡的別稱叫壯陽草、起陽草，從這裡就不難看出韭菜的功效，男人可以多吃些韭菜。
韭菜炒雞蛋
材料：雞蛋4個，韭菜半斤，鹽，食用油，味精
做法：
1、韭菜洗淨，切段，雞蛋打入碗裡，加一點鹽，打散。
2、油鍋燒熱，倒入雞蛋液，炒熟，裝盤。
3、鍋中留底油，倒入韭菜，炒到斷生，倒入炒好的雞蛋，翻炒均勻，加味精調味即可。
功效：補腎溫陽、助陽固精，還能潤腸通便，但是韭菜不容易消化，不要一次性吃太多，陰虛火旺者則不適合吃。(99健康網(www.zhongyiyi.com)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：林小萍）